🎬 Nesta primeira aula do módulo sobre meditação, o Marco Aurélio Bilibio explora as práticas do Zen Budista e do Vipassana, também conhecido como Mindfulness. Ele explica as origens e diferenças entre essas duas tradições meditativas e como cada uma propõe o cultivo da atenção plena e da consciência no momento presente. É uma introdução clara para quem quer entender na prática por onde começar.
