🎬 Fiquei três dias sem ingerir alimentos sólidos e o resultado foi bem mais intenso do que imaginava: a partir do segundo dia, o foco mental dispara e a energia vem de outra fonte, mas a reposição de eletrólitos é fundamental para não passar mal. No vídeo, compartilho a linha do tempo completa do que senti, os benefícios da autofagia e os erros que cometi na primeira tentativa para você não repetir. Se você está pensando em fazer um jejum prolongado, vale a pena conferir as dicas de quebra segura que deixei no final.
