Método para trocar hábitos ruins por novos hábitos benéficos
🎬 Achei muito interessante a forma como ele quebra o ciclo do hábito ruim, mostrando que a gente precisa identificar o gatilho e a recompensa antes de tentar mudar. Ele sugere um passo a passo prático para substituir a ação, mantendo a mesma recompensa, o que facilita a transição. Vale a pena aplicar isso no … Ler mais
